Les bienfaits de l'attention consciente

La méditation est un moyen merveilleux pour trouver cette connexion à sa vraie nature spirituelle joyeuse et sereine, et développer l'attention consciente.
Elle peut se pratiquer de manière statique, assis sur une chaise le dos bien droit et les pieds bien posés par terre, en lotus pour les plus souples ou en tailleur, ou active - en marchant ou en dansant.
La méditation laïque ne fait référence à aucune religion, c'est juste une attitude d'intériorisation neutre, sans jugement d'aucune sorte.

Nous devenons alors capable, sur demande, d'entrer dans un espace de paix et de porter notre attention sur notre souffle, et, de revenir au souffle dès qu'une pensée arrive.
Puis nous pouvons aller observer sereinement ce qui se passe à l'intérieur.

La méditation élimine petit à petit le stress, le feu de la colère, les jugements, la mauvaise énergie... et elle augmente notre fréquence vibratoire, notre taux de bienveillance, notre paix et notre unité avec toute forme de vie.
Quand notre esprit est calme, un espace de paix s'ouvre et la joie de vivre peut s'installer.

Il devient plus facile de s'ouvrir aux autres et de développer de la bienveillance car on est plus attentif à nos émotions et ce qui se passe dans notre corps. Le sentiment de plénitude s'installe et avec, le bonheur de la complétude. On se sent 'plein'.

Offrez-vous ce cadeau de méditer, au calme, 10 ou 15 mn (ou plus) par jour, ou de marcher silencieusement, dans la paix de l'instant présent, en appréciant les cadeaux qu'offre la vie à votre regard, souriez et remerciez...

L'habitude installe une connexion de neurones qui devient de plus en plus forte, et, comme un champion qui s'entraîne en faisant les mêmes gestes chaque jour, elle 'muscle' notre cerveau.

Bonne attention consciente,
Joéliah / Http://lejardindejoeliah.com
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