santé mentale

Aucun acte de bonté, aussi petit soit-il, n’est une perte de temps. C’est dans ces petits gestes chargés d’affection et de reconnaissance que se trouve la sagesse authentique, celle qui est bienfaisante pour notre cerveau et qui nous connecte aux autres de la manière la plus intègre et noble possible.

Cela peut sembler étonnant mais Charles Darwin nous a parlé, en son temps, de l’importance de la bonté chez l’être humain. Selon lui, ce serait en réalité notre instinct le plus fort et le plus précieux, celui qui rendrait possible la survie non seulement de l’humanité en tant qu’espèce mais également de tous les êtres vivants. Pourtant, la bonté n’est pas suffisamment pratiquée de nos jours.

Cela semble incroyable, mais dormir est devenu un luxe dont tout le monde ne peut pas profiter. Le sommeil est une de ces dimensions où sont reflétées toutes les difficultés émotionnelles. En effet, le fait de ne pas dormir correctement génère toute une série de risques et accentue tous les problèmes que l’on peut avoir.

Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), un adulte doit dormir entre 7 et 8 heures chaque nuit pour bénéficier d’un repos optimal, aussi bien physique que mental. Les effets du manque de sommeil peuvent être très graves. L’OMS souligne qu’il peut être très risqué de ne pas dormir du tout pendant toute une nuit, car cela peut entraîner une perte de tissu cérébral.

Pardonner est bon pour la santé mentale, mais aussi pour la santé physique.

Parfois, les personnes de notre entourage font des choses qui nous blessent ou à cause desquelles nous nous sentons trahis, voire même agressés.