Pour que le ch’i puisse bien circuler, il faut que règne en nous le calme, tant dans le mental que dans le corps. Adoptez pour commencer, une attitude de détente et pratiquez de longues respirations abdominales (trente-six au total). Cependant, l’apaisement intérieur ne signifie pas seulement muscles et nerfs détendus. Pour que s’installe en vous la détente profonde il faut encore que les organes vitaux (cœurs, poumons, foie, reins, estomac, système nerveux, système circulatoire) soient détendus. A cet effet les Taoïstes de l’Antiquité ont pratiqué une méthode très simple : le sourire intérieur.
